Вводный прямой эфир с Владимиром Животовым
Лекция: “Опущение внутренних органов и влияние этого состояния на здоровье в целом”
Теоретическая и практическая часть по теме: “Диастаз”
Упражнение на подъем внутренних органов
Упражнения на растяжение и укрепление косых мышц
Упражнения для прямых мышц живота
Бонусы: работа с качеством кожи (растяжки, целлюлит, рубцы)
Модуль 1 - Подъем внутренних органов
Научитесь быстрым и эффективным упражнениям для поднятия внутренних органов и живота
Научитесь работать над улучшением состояния рубцов, растяжек, целлюлита
Прямой эфир с врачом-остеопатом: “Вопрос-ответ”
Лекция: “Золотые правила идеального веса”
Теоретическая и практическая часть на тему: “Недержание мочи”
Упражнения на укрепление прямых и косых мышц живота
Упражнения на укрепление мышц тазового дна
Упражнения для улучшения работы ЖКТ
Бонус: Руководство по здоровому питанию
Бонус: Психосоматика большого живота
Модуль 2 - Подтянутый живот
Узнаете об основах здорового питания, которое поможет вам оптимизировать рацион
Разберётесь в причинах недержания мочи и получите практические рекомендации по её устранению
Укрепите мышцы живота
Прямой эфир с врачом-остеопатом-ортодонтом
Лекция: “Обмен веществ. Важность восполнения дефицитов нутриентов в организме”
Массаж внутренних органов
Упражнения на укрепления пресса
Упражнения для прямых и косых мышц живота
Бонус: Психосоматика заболеваний ЖКТ
Бонус: Руководство по дозировкам и режиму приема самых нужных для здоровья элементов
Модуль 3 - Восполнение дефицитов
Поймете о важности восполнения дефицитов витаминов и нутриентов в вашем организме
Освоите технику массажа внутренних органов для улучшения пищеварительной системы и общего самочувствия
Узнаете о психосоматике заболеваний ЖКТ
Прямой эфир с врачом-остеопатом-хирургом на тему рубцов, спаечной болезни, восстановления в послеоперационном периоде
Лекция: “Важность управления мышцами тазового дна”
Лекция: “Обильная менструация”
Урок с фитнес-тренером
Упражнения на укрепление всего тела
Упражнения на укрепление мышц живота и талии
Бонус: урок “Варикоз”
Модуль 4 - Укрепление мышц тазового дна
Поймёте механизмы образования рубцов и спаечной болезни, а также методы их лечения и профилактики в послеоперационном периоде
Разберётесь в важности правильной работы мышц тазового дна
Получите знания о профилактике и лечении варикоза
Лекции с врачом гастроэнтерологом
Лекция по основам работы ЖКТ
Теоретическая и практическая часть по теме “Запоры”
Дыхательные упражнения для кишечника
Упражнения для улучшения работы ЖКТ
Упражнения для усиления движения жидкости
Упражнение на растяжение боковой части живота
Бонус: Чистка кишечника (мусорная еда)
Бонус: Антипаразитарная терапия
Модуль 5 - Здоровый кишечник
Узнаете об основах работы ЖКТ, что поможет в профилактике и лечении заболеваний
Получите практические навыки выполнения упражнений, направленных на улучшение работы ЖКТ
Поймете причины и методы борьбы с запорами
Прямой эфир с врачом-остеопатом-гинекологом по женскому здоровью
Лекция по послеродовому восстановлению
Упражнения для глубокой разминки
Упражнения на укрепление мышц тазового дна
Упражнения на плотные участки на животе
Упражнение на улучшение кровообращения в кишечнике
Самомассаж на мяче
Бонус: лекции по женскому здоровью
Модуль 6 - Женское здоровье
Получите знания о женском здоровье от врача-остеопата-гинеколога, что поможет в поддержании репродуктивного здоровья
Узнаете о методах послеродового восстановления, что поможет быстро и безопасно восстановиться после родов
Укрепите мышцы тазового дна
Лекция: “Болезненность во время полового акта”
Упражнения для растяжения мышц и фасций таза
Упражнения на расслабление и растяжение мышц тазового дна
Упражнения для ягодичных мышц
Дыхание в промежность
Упражнение для освобождения крестца
Упражнение на расслабление промежности через седалищные бугры
Бонус: снятие зажимов через голос
Бонус: медитация “Внутренняя улыбка”
Модуль 7 - Максимум удовольствия
Получите практические навыки выполнения упражнений на расслабление и растяжение мышц тазового дна, что улучшит физическое состояние и чувствительность
Повысите либидо и оргазмы
Научитесь техникам упражнений, которые направлены на снятие зажимов и улучшение интимной жизни
Прямой эфир с Владимиром Животовым: “Общие принципы здоровья”
Лекция с травником
Комплексы упражнений, направленные на общее оздоровление
Упражнения на диафрагму
Упражнения на стопы
Суперсет " Косые мышцы живота"
Танцевальная практика
Бонус: методичка “Секреты китайской медицины”
Модуль 8 - Максимум здоровья
Узнаете основные принципы здоровья от Владимира Животова, которые помогут профилактировать заболевания
Получите знания о травах и целебных свойствах растений от фитотерапевта
Освоите практические навыки выполнения комплексов упражнений, направленных на общее оздоровление организма